Salud mental: señales de que es buen momento para consultar a un psicólogo

hace 2 días

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Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la física. Consultar a un psicólogo no es señal de debilidad: es una forma de entender lo que sentimos y de contar con herramientas para sentirnos mejor.

Algunas señales a las que prestar atención

Tristeza, ansiedad o irritabilidad que se mantienen durante semanas.
Cambios marcados en el sueño o el apetito.
Dificultad para concentrarte o disfrutar de lo que antes te gustaba.
Conflictos frecuentes en tu familia, pareja o trabajo.
Sensación de agotamiento constante o de que las cosas te desbordan.

Qué esperar de la primera sesión

Normalmente es una conversación para conocerte, entender qué te trae a consulta y definir objetivos. No tienes que tener claro qué te pasa: el profesional te acompaña a ponerle nombre a lo que sientes.

Si sientes que estás en peligro o que podrías hacerte daño, busca ayuda inmediata: llama a la línea 123 o acude al servicio de urgencias más cercano.

Este contenido es informativo y no reemplaza la valoración de un profesional de la salud.